Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de habas yardlong, semillas maduras, en bruto.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	8.43 g	8.43%
La energía (calorías)	347 kcal
Energía (julios)	1452 kJ
Proteína	24.33 g	24.33%
lípido total (grasa)	1.31 g	1.31%
Ceniza	4.03 g	4.03%
Hidratos de carbono, por diferencia	61.91 g	61.91%
Fibra, dietética total	11 g	11%
Calcio, Ca	138 mg	0.14%
Hierro, Fe	8.61 mg	0.01%
El magnesio, Mg	338 mg	0.34%
El fósforo, P	559 mg	0.56%
Potasio, K	1157 mg	1.16%
Sodio, Na	17 mg	0.02%
Zinc, Zn	3.5 mg
Cobre, Cu	0.879 mg
El manganeso, Mn	1.59 mg
El selenio, Se	8.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.6 mg
tiamina	0.887 mg
Riboflavina	0.235 mg
La niacina	2.158 mg
Ácido pantoténico	1.556 mg
La vitamina B-6	0.371 mg
El folato, el total de	658 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	658 µg
El folato, DFE	658 µg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
La vitamina A, IU	52 IU
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	0.339 g	0.34%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.001 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.318 g	0.32%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.02 g	0.02%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.114 g	0.11%
18: 1 indiferenciada	0.114 g	0.11%
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.565 g	0.56%
18: 2 indiferenciada	0.308 g	0.31%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.258 g	0.26%
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.3 g	0.3%
treonina	0.926 g	0.93%
isoleucina	0.989 g	0.99%
leucina	1.864 g	1.86%
lisina	1.646 g	1.65%
metionina	0.346 g	0.35%
cistina	0.269 g	0.27%
fenilalanina	1.421 g	1.42%
tirosina	0.786 g	0.79%
valina	1.16 g	1.16%
arginina	1.685 g	1.68%
histidina	0.755 g	0.76%
alanina	1.109 g	1.11%
Ácido aspártico	2.938 g	2.94%
Ácido glutamico	4.608 g	4.61%
glicina	1.004 g	1.00%
prolina	1.094 g	1.09%
serina	1.218 g	1.22%